希臘長壽島幾無人失智，專家揭密: 與這2飲品有關

專家指出，希臘伊卡利亞島的居民以其顯著的長壽及罹患失智症的情況極為罕見而聞名，研究表明，這與他們的飲食和生活方式密切相關，尤其是他們常飲的草本茶及咖啡。

根據《紐約郵報》的報導，著名作家及國家地理研究員丹·布特納（Dan Buettner）曾深入研究全球五大被稱為「藍色寶地」的長壽區域，其中包括日本的沖繩、哥斯大黎加的尼科亞半島、義大利的薩丁島、美國的羅馬琳達與希臘的伊卡利亞島。這些地方的居民普遍擁有更長的壽命，並且少有罹患慢性病和認知障礙等疾病。

布特納花了長時間研究這些長壽地區，並著手撰寫有關「藍色寶地」的書籍，這本書描述了當地的飲食及生活習慣，並被改編為同名紀錄片，還榮獲三項艾美獎，廣受大眾關注。他在研究過程中發現，伊卡利亞島的居民平均壽命比美國人長約8年，但更引人注目的是，65歲以上的老年人中，只有少數幾人罹患輕度失智症，這使得伊卡利亞島成為一個令人驚訝的長壽與認知健康的範例。

布特納認為，伊卡利亞島的長壽秘密與當地人獨特的飲食和生活習慣有關。該島居民的飲食風格偏向地中海飲食，他們重視新鮮的蔬菜和當地種植的野菜，並且較少食用肉類。這種飲食結構有助於維持身體健康，減少心血管疾病等慢性病的風險。同時，草本茶和咖啡成為島上居民日常生活的一部分，研究指出，這兩種飲品具有抗氧化、抗發炎的特性，能有效降低罹患認知障礙症的風險。

除了飲食，伊卡利亞島的社交生活也是該地長壽的重要因素。當地居民重視家庭和社區的緊密聯繫，經常參與社交活動，保持積極的生活態度。布特納發現，島上不少居民甚至根本不鎖門，這種開放且無防備的生活方式增進了他們之間的親密感和信任感，也讓他們較少感到孤獨或憂鬱，而這些情緒上的健康對減少認知衰退有著直接的正面影響。

此外，伊卡利亞島的地形崎嶇，居民日常生活需要面對不少的體力挑戰。即使是去購物，居民也必須爬上山坡，這樣的活動不僅是日常生活的一部分，更提供了持續的輕度運動，這有助於保持身體的活力和健康，進一步降低因年齡增長而引發的健康問題。

伊卡利亞島的居民能夠長壽且罹患失智症的比率極低，這與他們的飲食習慣、生活方式、社交互動以及持續的身體活動密切相關，這些因素共同作用，幫助島民保持身心健康，遠離認知衰退的風險。