37歲男每天走1萬步還戒奶茶，體重不減反胖1公斤，醫曝原因
來自武漢的37歲男子為了減重，決定每天走1萬步，希望藉此方式達到減重目標。然而，事與願違，他的體重不僅沒有下降，反而增加了1公斤，這讓他感到十分挫敗。醫師解釋，這樣的結果與他的飲食習慣密切相關，並提醒大家每個人的體質不同，減重並非單靠每天走步數就能輕易實現。
根據《楚天都市報》的報導，這名男子因工作忙碌及應酬頻繁，長期飲食不規律，半年內體重大幅增加近10公斤。為了改善健康，他決定開始減肥，並上網研究後選擇了較為輕鬆的方式——每日走1萬步。他還調整了飲食，晚餐改為簡單的一小碗青菜麵，並戒掉了自己喜愛的奶茶，希望藉此達到減重效果。
然而，在堅持了兩個月後，男子卻發現自己常常餐後感到疲憊，精神狀況也不好，最令他失望的是，體重竟然上升了1公斤。感到挫敗的他，最終尋求醫師的幫助。
經過醫師的全面評估，發現男子體重上升的原因在於他的飲食習慣。醫師指出，減重的基本原則是「攝取熱量必須低於消耗熱量」，僅依靠每天走1萬步並無法有效達成減重目標，尤其如果飲食控制不當，運動的效果會大打折扣。
醫師還補充，該男子的脂肪代謝比一般人慢，熱量消耗相對較低。每天的1萬步僅能消耗大約200到300大卡，相當於一碗飯的熱量，這樣的消耗並不足以帶來顯著的減重效果。更糟的是，運動後的飢餓感讓他進食更多，反而讓體重增加。數據顯示，他的肌肉量增加了2公斤，這也是體重上升的原因之一。
