95歲巴菲特曝「長壽秘訣」靠5個好習慣！張忠謀也熱愛其中一項
95歲的投資傳奇巴菲特，至今仍保持著敏銳的投資眼光與充沛的活力，其長壽與健康的秘訣來自於五個良好的生活習慣，包括充足睡眠、打橋牌、大量閱讀、行程寬鬆以及心懷感恩。有趣的是，台積電創辦人張忠謀也熱愛橋牌，兩人曾切磋牌藝，顯示出他們共同重視腦力鍛鍊的養生之道。
根據外媒報導，儘管巴菲特身價驚人，但他始終保持簡樸的生活方式，並長期堅持以下五項習慣，這些習慣不僅幫助他維持健康，也讓他的大腦保持靈活。
- 充足睡眠
巴菲特每天確保自己睡滿8小時，他認為良好的睡眠是維持大腦功能的關鍵。科學研究也證實，充足的睡眠能增強記憶力、提升專注力，並有助於延長壽命。 - 定期打橋牌
巴菲特每周至少打4次橋牌，他的牌友包括微軟創辦人比爾·蓋茲和富國銀行前高管Sharon Osberg。他認為，橋牌不僅是一種娛樂，更是一種腦力鍛鍊，能激發思考與策略能力。 - 大量閱讀
巴菲特每天花費至少5小時閱讀，涵蓋財經、歷史、文學等各類書籍。研究顯示，每周閱讀超過3.5小時的人，預期壽命可延長超過2年。閱讀不僅豐富了他的知識，也讓他的大腦保持活躍。 - 行程寬鬆
與許多忙碌的企業家不同，巴菲特的行程安排相對寬鬆，他重視留白時間，避免排滿連續的會議。他曾表示：「我幾乎不做任何我不喜歡的事情。」這種生活方式讓他能保持心情愉悅，減少壓力。 - 心懷感恩
巴菲特認為，保持積極的心態是健康快樂的關鍵，尤其是心懷感恩。他經常在波克夏的年會上表達對夥伴、經理和家人的感激之情，並表示自己每天從事熱愛的事，生活充滿祝福，因此從不感到不滿或抱怨。
這些習慣不僅讓巴菲特在95歲高齡仍保持活力，也為他的長壽與成功奠定了堅實的基礎。而張忠謀對橋牌的熱愛，更顯示出兩位傳奇人物在養生之道上的共通之處——積極鍛鍊腦力，保持身心健康。
