雲云技術長生前焦慮、失眠，醫示警：出現5症狀快就醫
雲云科技技術長梁姓男子日前遭公司負責人的不幸悲劇，引發社會震驚。事後家屬透露，梁男長期在工作上飽受壓力，焦慮與情緒低落纏身，甚至經常失眠。專家指出，長時間處於高壓或不友善的職場環境，可能導致心理健康受損，甚至演變為憂鬱症。尤其是職場壩鄰，不僅會影響受害者的心理狀態，還可能透過生理、環境與價值觀層面加深負面影響，使人陷入無助與絕望的惡性循環。
精神科醫師楊聰財表示，職場壩鄰的形式多樣，並不僅限於直接的辱罵或肢體衝突，有時甚至可能隱藏在日常的互動之中。許多人遭受言語貶低、惡意批評，甚至在會議上被公開羞辱，這些看似「微小」的攻擊，若長期累積，可能嚴重打擊自尊心，讓人逐漸失去對工作的熱情與信心。此外，有些壩鄰則以更隱晦的方式出現，例如主管或同事刻意孤立受害者、不給予必要的工作資訊，甚至在背後散布惡意謠言，這些行為不僅讓受害者在職場上處境困難，還可能影響其職業發展。
除了心理上的影響，職場壩鄰也可能對生理健康造成嚴重傷害。當一個人長期承受過大的心理壓力，身體會分泌過量的壓力荷爾蒙，如皮質醇，這可能導致睡眠障礙、慢性疲勞，甚至增加心血管疾病的風險。此外，不少受害者會因為長期壓力導致食慾異常，有些人因焦慮暴飲暴食，體重急劇上升，而有些人則因長期緊繃導致胃口全無，最終出現營養不良或免疫力下降的問題。
更令人擔憂的是，長期處於這樣的壓力環境，可能讓受害者對未來失去希望，甚至產生自我否定的想法。楊聰財提醒，當一個人開始出現長期情緒低落、對事物提不起興趣、對未來充滿無望感，甚至經常失眠、食慾改變，這些都可能是憂鬱症的徵兆。如果再加上時常浮現輕生念頭，便代表心理狀況已達危險邊緣，務必盡快尋求專業協助，以免病情進一步惡化。
面對職場壩鄰，受害者該如何自保？專家建議，首先要試著建立心理韌性，學習調適壓力的技巧，避免讓負面情緒吞噬自己。此外，若發現自己正遭受壩鄰，應主動記錄相關證據，例如保存電子郵件、對話紀錄，甚至尋求信任的同事或主管協助，必要時可向勞工單位或法律機構求助。除了外部支援，內在力量的培養也至關重要，許多人透過冥想、運動，或與親友傾訴來釋放壓力，甚至選擇職業轉換，從根本上遠離有害的工作環境。
職場壩鄰不僅影響個人，也可能破壞整體工作氛圍。當一個企業內部充滿惡意競爭、打壓與排擠，不僅員工士氣低落，長期下來也會損害公司的發展與聲譽。因此，不論是個人還是企業，都應正視這個問題，營造更健康的職場環境，讓每位員工都能在友善、公平的氛圍中發揮所長，而非在壓迫與恐懼中苦撐。
