今年清明超特別！3地雷食物別吃，中醫師：小心百病纏身

今年清明節特別重要，因為今年適逢閏六月，夏天會比以往更長。中醫師鄒瑋倫在接受CTWANT訪問時強調，這段期間若飲食不當，可能引發多種健康問題。特別是在這個時候，過量食用冰品、油膩食物以及隔夜菜，恐怕會讓許多健康問題接踵而來，影響身體狀況。鄒醫師提醒，在清明時節，應以滋陰養肝為飲食重點，選擇清淡、營養均衡的食物是最適合的選擇。

鄒瑋倫解釋，農曆每三年會有一個閏月，今年的閏月就是閏六月，這樣一來，今年的夏季會格外長，這使得養生的重要性更為凸顯。「俗話說『清明不養生，盛夏看醫生』，今年夏天格外長，若不注意養生，後果會更嚴重。」她指出，清明時節人體陽氣逐漸上升，新陳代謝加快，這時候若吃錯食物，會對身體造成不必要的負擔。

此外，鄒醫師特別提到，應避免食用三種食物來保護健康。首先是冰品，雖然天氣變化大，氣溫高時容易想吃冰品，但這樣會傷陽氣，破壞體內的能量平衡。其次，油膩食物應避免食用，這不僅會加重脾胃的負擔，還可能影響身體的消化系統，特別是在春季這樣氣候變化多端的時期。最後，鄒醫師強調，由於春季氣溫多變，容易讓內分泌系統紊亂，因此清明節期間不宜食用冷藏的隔夜菜，因為這些食物可能會導致胃食道逆流、脹氣等消化問題。

對於應該吃些什麼，鄒瑋倫建議，可以多吃一些春季蔬菜，如豆芽、菠菜、芥藍、蘆筍等，這些食物能幫助增強體力並提升免疫力。春季也是豆類食物的盛產季節，黑豆、黃豆等富含蛋白質的豆類，以及四季豆、荷蘭豆等富含纖維質的蔬菜豆，都是很好的選擇，這些食物能幫助減少過敏反應，對維護健康大有裨益。

此外，中醫師林易萱也在接受訪問時指出，清明節前後的濕氣較重，可以多吃一些具有利水、健脾效果的食物，如生薑、薏仁、紅豆和山藥等，有助於體內的循環與水分代謝。保持適量運動，微微出汗能夠促進氣血運行，疏解肝氣，並排除體內的濕氣。這樣的養生方式不僅能夠度過清明節，還能為接下來一整年的健康打下基礎。