醫師曝：台灣7成大腸癌患者，竟都有這些驚人共通點
台灣每年新增超過1萬名大腸癌患者，並奪走6000多條人命。營養醫學專家劉博仁醫師指出，多達70%以上的大腸癌病例，都與不良的生活習慣密切相關，例如過量攝取紅肉、缺乏膳食纖維、運動不足、肥胖、吸菸與飲酒等。他強調：「健康不是運氣，而是選擇」，只要改變日常生活習慣，就能有效降低罹患大腸癌的風險。
7成患者都有這些高風險習慣！
劉博仁在臉書分享，他近期門診接診的患者中，初診與複診的病例都在增加，凸顯大腸癌已連續多年高居台灣癌症發生率第一。但值得注意的是，其中7成以上的患者，生活習慣都有以下共通點：
🔴 飲食不均衡：經常攝取紅肉、加工肉、油炸與高糖食物，這些都會增加腸道發炎與癌變風險。
🟠 纖維攝取不足：蔬果與全穀類吃得太少，腸道好菌減少，影響腸道健康。
🟡 運動量不足：久坐或缺乏運動，會導致腸道蠕動變慢，增加毒素累積，提高癌症風險。
🟢 體重超標：內臟脂肪過多會促進慢性發炎，提升大腸癌的機率。
🔵 吸菸與飲酒：菸草與酒精代謝後會損害腸道細胞，引發基因突變，促進癌變發生。
🟣 家族病史：若直系親屬曾罹患大腸癌，風險將大幅提高，應及早篩檢。
遠離大腸癌！醫師建議5大預防關鍵
為了降低大腸癌風險，劉博仁建議落實5大健康習慣：
✅ 健康飲食：多吃蔬菜、水果、全穀類、豆類，補充膳食纖維與益生菌，減少腸道負擔。
✅ 規律運動：每週至少進行150分鐘的快走、游泳或瑜珈，幫助腸道健康運作。
✅ 控制體重：維持健康BMI，避免內臟脂肪囤積，降低慢性發炎與癌變風險。
✅ 戒菸限酒：減少香菸與酒精對腸道細胞的傷害，降低癌症風險。
✅ 定期篩檢：50歲以上，或有家族病史者40歲起，應定期進行糞便潛血檢查，及早發現病變，遠離大腸癌威脅。
結語
大腸癌並非無法預防，只要從飲食、運動、體重控制等方面著手，就能有效降低風險。劉博仁強調：「別等到身體發出警訊才改變，健康是每一天的選擇！」現在開始養成良好習慣，就是守護健康的最佳防線。
