研究曝「做1事」86％糖尿病能逆轉：掌握黃金期
全台糖尿病患者超過200萬人，許多人認為糖尿病無法治癒，必須終身服藥或施打胰島素。然而，減重醫師蕭捷健表示，這種觀念可能需要更新。最新研究顯示，若糖尿病患者在發病4年內減重超過15公斤，竟有86%的機會能逆轉糖尿病，關鍵不在於完全不吃碳水，而是聰明控糖並結合運動來提高胰島素敏感度。
蕭捷健在社交媒體上分享說，過去大家普遍認為糖尿病是一種慢性病，主要通過吃藥來控制，若不服藥則病情惡化，最終可能需要依賴胰島素。然而，糖尿病的根本問題並非僅在血糖控制，而是脂肪肝與脂肪胰的惡性循環。
他進一步解釋，當脂肪在肝臟積聚時，會使胰島素失效，進而導致血糖失控；若脂肪積聚在胰臟，則會使胰島素分泌不足，形成脂肪胰，兩者相互影響，形成惡性循環。
根據《Lancet》期刊的一項最新研究，糖尿病患者減重的效果驚人。研究發現，若糖尿病患者減重5公斤以下，有7%的人能成功逆轉病情；若減重10至15公斤，57%的人能逆轉；而減重超過15公斤的患者，有高達86%的機會能逆轉糖尿病。
蕭捷健指出，過多的脂肪會對胰臟造成傷害，導致其功能下降，進而讓血糖失控。透過減重去除內臟脂肪，能有效恢復胰臟功能，打破這種惡性循環。這項研究表明，發病4年內的糖尿病患者，胰臟細胞尚未完全損壞，透過有效減重可以逆轉病情，並且不再需要依賴藥物治療。
他強調，減重並非意味著完全停止碳水化合物攝取，關鍵在於聰明地控制糖分攝取，並配合規律運動來提高胰島素的敏感度。
此外，國健署指出，若糖尿病患者的血糖控制不良，可能會引發視網膜病變、心血管疾病和腎臟病變，最終可能導致失明、中風或末期腎病變等併發症。因此，糖尿病患者必須做好體重管理，並注意控糖。
國健署也提出了五大控糖原則，首先是定期正確測量血糖，確保其在正常範圍內；其次是維持均衡飲食，並遵守少油、少鹽、少糖、高纖的飲食原則；第三是規律運動，每次至少30分鐘，每週150分鐘；第四是針對肥胖進行有效管理，可在營養師或衛教師的指導下調整；第五則是依照醫囑服藥，切勿自行增減藥物劑量或停藥。
