諾羅病毒肆虐！醫師提醒：酒精、乾洗手無效，防範關鍵在這招
近期諾羅病毒疫情升溫，適逢中小學開學，學校、軍營、大型安養機構等人群密集場所更是高風險區。烏日林新醫院胃腸肝膽科醫師蘇品碩提醒，諾羅病毒傳染力極強，僅需極少量病毒即可引發感染，且它對酒精與乾洗手液無效，因此光靠這些防護手段不足以預防，勤洗手才是最有效的防範措施。建議使用肥皂搓洗至少20秒，確保清潔雙手，才能有效降低感染風險。
諾羅病毒來勢洶洶，症狀不只腹瀉、嘔吐
春節期間，台中一對中年夫妻因為上吐下瀉前往就醫，原以為只是吃壞肚子，沒想到後來出現肌肉痠痛，甚至丈夫還感到暈眩，經檢查後確認感染諾羅病毒，雙雙住院治療3天。蘇品碩表示，今年門診收治的諾羅患者數量明顯增加，且部分患者除了典型的噁心、嘔吐、腹瀉外，還會伴隨四肢無力、暈眩、低燒甚至嚴重脫水的情況，讓患者極度不適。
蘇品碩指出，諾羅病毒潛伏期約24至48小時，症狀通常是突發性劇烈嘔吐，接著出現水瀉、腹痛等，雖然部分患者可能會發燒，但通常為低燒，與流感不同。
諾羅病毒傳播力超強，這些環境要特別注意
諾羅病毒傳播途徑主要為「糞口途徑」，意即接觸到患者的嘔吐物、糞便，或碰觸到被污染的物品，如門把、電梯按鈕、餐具等，甚至吃進受污染的食物和水源，都可能被感染。因此，以下場所與情境需要特別注意：
- 學校、軍營、大型安養機構：人多且空間密閉，病毒極易傳播。
- 餐廳、共用廁所、交通工具：門把、電梯按鈕、餐桌、洗手台等都是高風險區。
- 家庭內部：若有成員確診，應徹底消毒環境，避免全家感染。
醫師提醒，諾羅病毒具有高度傳染力，患者的嘔吐物與糞便甚至能透過氣溶膠方式傳播，因此清理時務必佩戴口罩與手套，並用含氯漂白水消毒環境，避免病毒殘留。
如何有效防範？醫師建議這幾點
- 勤洗手最重要：酒精與乾洗手對諾羅病毒無效，務必用肥皂搓洗20秒以上，尤其如廁、進食前後一定要確保雙手乾淨。
- 避免共用餐具與個人物品：水杯、毛巾、牙刷等個人物品應分開使用，防止交叉感染。
- 食品與水源安全：飯前確認食物是否徹底煮熟，避免生食或來路不明的飲品，防止病毒進入口中。
- 環境消毒：使用含氯漂白水清潔病毒可能殘留的地方，尤其是患者的嘔吐物或糞便接觸過的區域。
- 確診後應做好隔離：症狀完全消失後，仍應多觀察48小時，避免將病毒傳播給他人。
確診後如何飲食？這些食物能幫助身體恢復
若不幸感染諾羅病毒，因嘔吐與腹瀉容易造成脫水與電解質流失，醫師建議應少量多次補充水分，可以選擇含鈉鉀的運動飲料，幫助維持電解質平衡。
飲食方面，建議按照以下順序進行調整：
✅ 第一階段（症狀初期）：清湯（如雞湯），幫助補充水分與電解質。
✅ 第二階段（症狀減輕）：白粥、白吐司、蘋果、香蕉等溫和飲食，減少腸胃負擔。
✅ 第三階段（恢復期）：燙過的青菜（如南瓜、菠菜、胡蘿蔔）逐步增加營養攝取。
⚠ 避免食物：高脂肪、辛辣、甜食、乳製品及含糖飲料，這些都可能刺激腸胃，加重不適。
諾羅病毒防範關鍵在「洗手＋消毒＋避免共用」
諾羅病毒傳染力極高，特別是在學校、軍營、安養機構等群聚環境，一旦爆發可能短時間內迅速擴散。目前並無特效藥，最有效的預防方式仍是勤洗手、保持良好衛生習慣，並注意飲食安全。若不幸感染，應適當補充水分與營養，讓身體逐步恢復，並確保自身完全康復後再與他人接觸，以免病毒持續傳播。
