「吃飽就想拉」恐罹大腸癌？醫曝原因：出現1跡象快就醫
不少人都有過這樣的經驗——剛吃完飯沒多久，就突然有強烈的便意，甚至只是一杯咖啡下肚，就得立刻衝向廁所。這讓不少人擔心，是否腸胃出了問題，甚至與大腸癌有關？對此，內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯表示，其實這是腸道的自然生理反應，稱為「胃結腸反射（gastrocolic reflex）」，是身體準備消化新食物時的一種調節機制。不過，她也提醒，若排便頻率突然改變，無論是長期腹瀉還是嚴重便祕，最好就醫檢查，以免錯過潛在的健康警訊。
「胃結腸反射」是正常反應 高纖、咖啡、熱飲最明顯
陳潔雯指出，當食物進入胃部後，大腦會發出訊號，讓腸道加速蠕動，將已累積在大腸內的糞便往前推動，以騰出空間消化新進入的食物，這就是「胃結腸反射」的作用。特別是某些食物，像是咖啡、油脂類、高纖維食物及溫熱飲品，更容易加強這種腸道反應，使人產生排便衝動。
這種機制在腸胃較敏感的人身上表現得更明顯，例如腸躁症患者、腸胃蠕動較快的人，或是平時飲食規律、排便習慣固定的人。她建議，想要維持良好的腸道健康，可透過以下方式調節：
✅ 固定時間用餐，幫助身體建立規律的排便模式
✅ 攝取適量健康油脂（如橄欖油、亞麻仁油、酪梨油等），潤滑腸道
✅ 早晨喝溫水，溫和喚醒腸道蠕動
✅ 多吃高纖維食物，促進腸道益菌生長，維持良好消化功能
這些排便異常要當心 出現異狀快就醫
雖然「吃飽就想上」是正常的生理反應，但陳潔雯提醒，如果排便習慣突然發生異常，可能代表腸道出現問題。例如：
⚠ 飯後經常腹瀉——可能與腸胃炎、腸躁症、食物過敏有關
⚠ 排便次數明顯增加——若伴隨體重減輕、腹痛，應警惕腸道發炎或腸癌可能
⚠ 突然變得嚴重便祕——可能是腸道阻塞或腸道機能衰退的徵兆
醫師強調，身體的任何微小變化，都是健康狀況的提醒，若長期出現異常排便情況，應儘早就醫，確保腸道健康無虞。
