寒流光穿厚外套沒用，醫曝最暖穿法：增37％保溫度
寒流報到，全台氣溫驟降，單靠厚外套並不足以有效禦寒。胸腔暨重症醫師黃軒提醒，根據世界衛生組織統計，寒流期間重症住院率會增加43%，低溫會引發一系列生理變化，提升心血管疾病、呼吸道疾病及失溫症的風險。為了更有效保暖，建議採用漸層式穿衣法：內層排汗、中層抓絨、外層防風，比單穿厚衣服能提升37%保溫效率。
寒冷不只是感冒！氣溫每降1°C，健康風險飆升
黃軒指出，當氣溫低於10°C時，對健康的影響不只是一般感冒，還涉及許多複雜的病理變化。例如，氣溫每下降1°C，急性心肌梗塞風險增加2.6%。此外，低溫會促使皮質醇分泌增加41%，導致血糖波動幅度擴大2.7倍，進而加重糖尿病併發症，甚至使足部潰瘍感染率在冬季提高63%。
對於慢性阻塞性肺病（COPD）患者來說，低溫也會加劇病情，冷空氣會使支氣管收縮阻力增加47%，導致急性發作住院率飆升3.2倍。另外，當鼻黏膜溫度降低1.5°C時，流感病毒的複製速度甚至會暴增300%。
如何降低寒流帶來的健康風險？醫師提出7大保暖對策
- 漸層式保暖穿衣法：內層排汗 + 中層抓絨 + 外層防風，比單件厚衣服提升37%保溫效果。
- 溫控飲食策略：每天攝取5克Omega-3可降低血液黏稠度19%，飲用40°C薑茶可促進末梢循環28%。
- 動態熱身原則：早晨起床前，先在被窩裡活動身體，可有效預防血栓形成。
- 環境濕度監測：室內濕度維持在50-60%，能減少呼吸道刺激源83%。
- 藥物安全檢查：服用β受體阻斷劑的患者需監測血壓波動，可能達30mmHg。
- 時段風險管控：避免在上午6點至9點心血管事件高峰期外出。
- 警示症狀及防護：若出現非典型胸痛（如牙痛、背痛、上腹痛）並伴隨冷汗，應在30分鐘內就醫；使用電暖器須保持1公尺距離，避免低溫燙傷。
黃軒強調，寒流帶來的健康威脅不容忽視，特別是心血管疾病、呼吸道疾病、代謝疾病及神經系統問題患者，更要謹慎應對。透過正確的保暖方式、適當飲食、動態熱身、維持環境濕度及藥物管理，能有效降低重症風險，平安度過寒冬。
